トップページ 腰痛の原因、実は家事/腰痛予防に効果的なお掃除方法をご紹介!コロナ予防にも役立ちます(前編)
腰痛の原因、実は家事/腰痛予防に効果的なお掃除方法をご紹介!コロナ予防にも役立ちます(前編)

日本はさくら前線北上中!春も本番ですね。

暖かくなってくると、億劫だったお掃除にもやる気スイッチが入ります。
でもここで気をつけたいのが、いきなりお掃除を頑張ってしまうことで起こる腰痛。
新生活を気持ちよくスタート!のはずが、腰痛で寝込んでしまうことがないように、 体をケアしながら、簡単にラクにできるお掃除方法を取り入れて、 春のナチュラルクリーニングも、新生活も楽しみましょう。




腰痛の原因、実は家事だった?!



ご存知ですか?国民生活基礎調査2013によると、健康における日本人の腰痛人口は、約9%、なんと2800万人が自覚症状として腰痛をあげています。男性においては第一位、女性では第二位の健康の悩みは「腰痛」。まさに、日本人10人に1人が腰痛に悩んでいる計算です。(※女性の健康の悩み第一位は肩こり)その腰痛を引き起こす原因に、家事における中腰姿勢や動作があげられています。



【腰痛のメカニズム】

人の頭の重さは体重に対し8~13%(約10%)にもなるそうです。体重50kgの人だと約5kgの計算。頭が前傾したり、前かがみ姿勢になったりすると、体に約2~3倍、つまり約10~15kg分くらいの負荷が体にかかることに。その過剰な緊張状態で頭を支えることで、首こりや肩こり、腰痛が起こりやすくなります。

毎日の家事で悪い姿勢になったり、腰に負担がかかる動作をしたりしていませんか?今回は、お掃除から腰痛予防ができる方法をご紹介します。

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こんなお掃除していませんか?




●中腰でモップや掃除機をかける。
●階段掃除で重い掃除機を上げ下げしている。
●雑巾で床を拭く。
●しつこい汚れを長時間ゴシゴシ洗い。力を入れた掃除。
●照明など高いところを無理な姿勢で拭いている。


→その悩み、MQ・Duotexプレミアムモップが解決します!

腰にかかる負担をできるだけ少なくする道具を選ぶこと、さらに道具の機能を最大限活かすことで、お掃除から腰痛を予防できます。


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中腰にならない!重い掃除機&雑巾を
軽量・機能モップに替えて360度お掃除

重い掃除機の出し入れ、階段掃除での持ち運び、雑巾を使って床掃除… 重労働ですよね。掃除機をマイクロファイバーモップに替えることで、腰の負担を軽減。MQ・Duotexプレミアムモップは軽くて丈夫、着脱から拭き掃除の最中も、一切中腰になることなくモップ1本で360度、家中のホコリ~汚れまで拭きとることができます。もちろん洗剤不要なので、二度拭きの必要もありません。お掃除の時短ができて、腰への負担も軽減。体が本当にラクです。

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窓掃除は、時短・効率アップで腰痛予防

ガラスクリーナーを使って布でゴシゴシ窓を拭いていませんか?ガラスクリーナーはかえって静電気をつくり、窓にホコリが付着しやすくなります。
水+MQ・Duotexプレミアムモップで窓掃除をサッと完了。洗剤を使わないから二度拭き不要で、時短と効率アップ。さらに腰の負担をぐんと軽減します。

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畳掃除もモップで腰痛予防

畳もモップで拭き上げます。ほんの少しモップクロスを水で湿らせて使うことでマイクロファイバーの極細繊維が畳の目にしっかり入って汚れをキャッチ。重たい掃除機を走らせたり、かがんで拭き掃除をしたりする必要がなく、腰の負担を軽減できます。モップの重さは500mlのペットボトル1本程度。

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階段掃除のこんな悩みも解決!

曲がった階段の場合、掃除機だと隅っこが掃除できない場合がありますが、モップならどんな隅っこにもリーチ。汚れを逃しません。

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